Mayo Diet (part 1- why you do this?)

Bismillahirrahmannirrahim,

Akheernya, setelah satu tahun ga nengok ini blog.. (terakhir posting nov’14.sekarang udah feb’15- berarti satu tahunkan yah) :D. hey,  i`m baaack. 

alhamdulillah, berhasil juga menaklukkan diet ini.. yess i did! big thank for mba yulia, iyaz jelek, cinder-ria, ay omah , luliii , dan pastinya keluarga ku tercintah atas supportnya. *macam menang penghargaan apaa deh* 

yang baca tulisan ini mungkin pasti di dominasi oleh kaum yang ingin mengurangi berat badannya. Iyaaa kan??? Hayoo ngaku... ^^. Ya sama lah ya kaya saya. Kenapa mau diet?? Yah karna diri ini mulai tersadar bahwa orang dengan berat badan yang berlebih ( apalagi lebih-nya banyak) akan mudah terserang penyakit, darah tinggi, diabetes, serangan jantung, serem-serem banget kan tuh. Makanya karna niat mau ngejaga karunia Allah ini, saya mulai –kembali- menyusun program diet. Motivasi lain yang cukup berperan adalah gegara liat foto-foto temen di sosmed yang share saat dia naek rinjani. Subhanallah keren nya pake banget. Perjalanan ngedaki rinjani itu bukan waktu yang sebentar, nah kalo bawa badan aja udah berat gimana ntar bawa kerilnya?? Engap2-an bisaaa... (motivasi yang ke-dua agak ga biasa yaa? –biarkanlah, :D)

well, saya akan sharing tentang segala sesuatu yang saya rasakan di 13 hari yang luar biasa  dalam menjalani uji nyali ini.(red: DIET MAYO). Kenapa uji nyali? Honestly, its not easy for me. Secaraaaa...makanan udah enak aja saya mah masih nyari kerupuk. Nahh ini disuruh makan yang rasanya antah berantah. Tanpa garem, tanpa gula, ga boleh di goreng, Cuma boleh di kukus, rebus, bakar, panggang. #*&^@)^%!_+)^%  Yaa Robbana...

Tapiiii, bener deh kata mba-mba cherry bell ( nulisnya bener ga nih ya), “usaha yang keras, tak akan pernah mengkhianati” perjuangan yang menurut saya ga gampang ini, membuahkan hasil yang cukup manis. WORTH IT! Iyalah, 5 kilo bobot tubuh lenyap dalam 13 hari! Iyaa Cuma 13 hari.. dan alhamdulillah...tanpa keliyengan, serta tanpa rasa lapar yang berlebihan. Selain berat badan yang berkurang, menurut saya ada efek positif lain dari diet mayo ini, baik dari sisi kesehatan maupun sisi lainnya.  Nanti kita bahas bareng-bareng ...

hm..mungkin ada yang belum tau kali ya, apa itu diet mayo. Diet mayo ini diperkenalkan oleh mayoclinic.com, sebuah portal kesehatan yang cukup ternama di Amerika Serikat. Mayo Clinic telah melakukan beberapa penelitian dan studi bahkan sampai menerbitkan bukunya untuk mengenalkan diet dan pola makan yang sehat terutama bagi yang memiliki berat badan berlebih. Metode diet ini punya pantangan : no salt, no ice water. Karbohidrat hanya boleh yang kompleks aja.,(gandum, ubi2an dll) daan harus cukup memenuhi kebutuhan air minimal 2 liter per hari.  Nah gitu kurang lebihnya, kalo kurang jelas silahkan ngobrol sam om gugel aja yaa.

Berikut gambaran menu yang saya dapet dari gugel. Tapi pada pelaksanaannya saya ga ngikutin banget sih.., di modif aja sesuai kebutuhan dan sesuai kondisi. 

Semoga menginspirasi ya ... keep healthy^^

NOTE: im not a doctor, not nutritionists. I just share what i feel. Thank youuu for read.

To be continue...

Mayo diet (part 2- step by step and tips)